De impact van slaaphouding op matras keuze
Lig je vaak wakker met rugpijn of nekklachten, terwijl je toch een vrij nieuwe matras hebt? De oorzaak kan liggen bij een matras die niet aansluit bij jouw specifieke slaaphouding. Elke slaaphouding stelt andere eisen aan je matras. Als rugslaper, zijslaper of buikslaper heb je verschillende soorten ondersteuning nodig om optimaal te kunnen rusten.
Bij Slaapwel begrijpen we dat het kiezen van de juiste matras cruciaal is voor een gezonde nachtrust. Met meer dan 20 jaar ervaring in het adviseren over slaapcomfort, hebben we geleerd hoe belangrijk het is om rekening te houden met je persoonlijke slaaphouding bij het matras kiezen. In deze gids ontdek je welk matrastype het beste past bij jouw manier van slapen.
Rugslaper: stevige ondersteuning voor een rechte wervelkolom
Als rugslaper heb je een matras nodig die je wervelkolom in een natuurlijke positie houdt. Een te zachte matras laat je bekken te diep wegzakken, wat rugpijn kan veroorzaken. Tegelijkertijd mag een matras niet zo hard zijn dat drukpunten ontstaan.
Pocketveren matrassen zijn bijzonder geschikt voor rugslapers. De onafhankelijk werkende veren bieden gerichte ondersteuning precies waar je lichaam dat nodig heeft. Ze passen zich aan je lichaamscontouren aan, terwijl ze voldoende stevigheid bieden om te voorkomen dat je ruggengraat uit balans raakt.
Traagschuim matrassen kunnen ook uitstekend werken voor rugslapers. Ze verdelen het lichaamsgewicht gelijkmatig en vormen zich naar je lichaam. Het materiaal absorbeert bovendien bewegingen, wat ideaal is als je een onrustige slaper bent of een partner hebt die veel draait tijdens de nacht.
Voor rugslapers met specifieke rugklachten kan een matras met extra ondersteuning in de lumbale zone (onderrug) het verschil maken. Deze matrassen hebben vaak verschillende comfortzones die precies daar extra steun bieden waar je rug het meest kwetsbaar is.
Zijslaper: drukverdeling voorkomt schouder- en heuppijn
Zijslapers vormen de grootste groep slapers en hebben specifieke behoeften. Bij het slapen op je zij ontstaan drukpunten bij schouders en heupen. Deze lichaamsdelen moeten voldoende in de matras kunnen zakken, terwijl de taille ondersteuning nodig heeft.
Een medium-zachte tot medium-stevige matras biedt zijslapers de beste ondersteuning. Latex matrassen zijn een uitstekende keuze door hun veerkrachtige eigenschappen. Ze bieden precies genoeg weerstand om je wervelkolom in lijn te houden, maar geven tegelijkertijd mee op de plaatsen waar dat nodig is.
Traagschuim matrassen zijn eveneens geschikt voor zijslapers. Het materiaal verdeelt de druk en neemt de vorm aan van je lichaam, waardoor schouders en heupen comfortabel wegzakken zonder dat de rest van je lichaam zijn ondersteuning verliest. Dit voorkomt tintelingen en pijn in armen of heupen die vaak ontstaan bij zijslapers op een te harde matras.
Voor zijslapers met brede schouders of uitgesproken heupcontouren kan een matras topper een waardevolle aanvulling zijn. De extra comfortlaag geeft net die extra zachtheid op de drukpunten, zonder dat de onderliggende ondersteuning verloren gaat.
Buikslaper: voorkomen van overbelasting in de onderrug
Buikslapers hebben de meest uitdagende slaaphouding als het gaat om rugbelasting. Bij deze positie kan de wervelkolom snel in een onnatuurlijke houding komen, vooral in de onderrug. Een te zachte matras versterkt dit probleem nog verder.
Harde matrassen bieden buikslapers de nodige ondersteuning om te voorkomen dat de buik en het bekken te diep wegzakken. Dit helpt om de natuurlijke kromming van de onderrug te behouden. Koudschuim matrassen met een stevige kern bieden de weerstand die buikslapers nodig hebben, terwijl ze toch comfortabel blijven.
Pocketveren matrassen met een stevige spanning kunnen ook geschikt zijn voor buikslapers. Ze bieden de nodige stevigheid, maar hebben toch genoeg flexibiliteit om je niet het gevoel te geven dat je op een plank slaapt. Let wel op dat de toplaag niet te zacht is, want dan verlies je alsnog de nodige ondersteuning.
Voor buikslapers is niet alleen de matras belangrijk, maar ook het hoofdkussen. Een plat, zacht kussen voorkomt dat je nek in een onnatuurlijke hoek wordt gedwongen. Sommige buikslapers slapen zelfs comfortabeler zonder kussen of met een speciaal ontwikkeld kussen voor buikslapers.
Combinatie slapers: flexibiliteit is het sleutelwoord
Veel mensen wisselen gedurende de nacht tussen verschillende slaaphoudingen. Als combinatie slaper heb je een matras nodig die zich aanpast aan elke houding die je aanneemt. Een te specifieke matras voor één slaaphouding kan oncomfortabel zijn wanneer je van positie verandert.
Hybride matrassen, die verschillende materialen combineren, zijn ideaal voor combinatie slapers. Een combinatie van pocketveren voor ondersteuning met een comfortlaag van traagschuim of latex biedt de veelzijdigheid die je nodig hebt. De veren geven de basis ondersteuning, terwijl de bovenlaag zich aanpast aan de verschillende lichaamscontouren in elke slaaphouding.
Koudschuim matrassen met verschillende comfortzones kunnen ook een goede keuze zijn voor combinatie slapers. De zones met variërende stevigheid bieden ondersteuning op de juiste plekken, ongeacht of je op je rug, zij of buik ligt. Daarnaast keren koudschuim matrassen snel terug naar hun oorspronkelijke vorm wanneer je van houding verandert.
Multi-zone matrassen zijn speciaal ontworpen met verschillende ondersteuningszones voor hoofd, schouders, taille, heupen en benen. Deze zones passen zich aan je lichaam aan in elke slaaphouding, waardoor je altijd de juiste balans tussen comfort en ondersteuning ervaart.
Persoonlijke factoren bij het kiezen van een matras
Naast je slaaphouding spelen ook andere factoren een belangrijke rol bij het kiezen van de juiste matras. Lichaamsgewicht, lengte, eventuele gezondheidsklachten en persoonlijke voorkeuren hebben allemaal invloed op welk matrastype voor jou het meest geschikt is.
Ben je zwaarder gebouwd? Dan heb je meer ondersteuning nodig van je matras. Pocketveren matrassen met een hogere veerdichtheid of stevigere koudschuim matrassen bieden de extra duurzaamheid en ondersteuning die je nodig hebt. Ben je lichter gebouwd? Dan kun je kiezen voor een matras met een zachtere toplaag, omdat je minder druk uitoefent op het materiaal.
Ook temperatuurregulatie kan een belangrijke factor zijn. Sommige mensen slapen warm en hebben baat bij een matras met goede ventilatie-eigenschappen, zoals een latex matras of een pocketveren matras met ventilerende comfortlagen. Anderen hebben juist behoefte aan een matras die warmte vasthoudt, zoals bepaalde types traagschuim.
Heb je specifieke gezondheidsklachten? Verschillende matrastypes kunnen bepaalde aandoeningen verlichten. Bij rugklachten kan een matras met extra ondersteuning in de lumbale zone helpen. Voor mensen met gewrichtspijn kan een drukverlagende matras van traagschuim of latex de pijn verminderen door minder druk op de gevoelige gebieden te zetten.
De juiste matras vinden: proefliggen is essentieel
Het kiezen van een matras puur op basis van specificaties is als het kopen van schoenen zonder ze te passen - het lijkt misschien te werken, maar de praktijk is vaak anders. Bij Slaapwel geloven we sterk in het belang van proefliggen in je eigen slaaphouding.
Neem de tijd wanneer je een matras test. Lig minstens 10-15 minuten in je normale slaaphouding op elke matras die je overweegt. Let op hoe je lichaam zich voelt, of er drukpunten ontstaan en of je wervelkolom in een natuurlijke positie ligt. Een goede matras ondersteunt je lichaamscontouren zonder dat er grote ruimtes ontstaan tussen de matras en je lichaam.
Bij Slaapwel bieden we een 90 dagen slaapgarantie op onze matrassen. Dit geeft je de zekerheid dat je ook na aankoop nog kunt wisselen als de matras toch niet bij je slaaphouding past. We begrijpen dat je lichaam tijd nodig heeft om te wennen aan een nieuwe matras, maar uiteindelijk moet deze perfect aansluiten bij jouw slaapbehoeften.
Persoonlijk slaapadvies op maat
Het kiezen van de perfecte matras voor jouw slaaphouding kan complex zijn met zoveel verschillende opties. Daarom bieden we bij Slaapwel persoonlijk slaapadvies aan door experts die dagelijks mensen helpen de ideale matras te vinden.
Tijdens een één-op-één sessie van ongeveer een uur bespreken we jouw specifieke slaapgewoonten, eventuele klachten en persoonlijke voorkeuren. Je kunt verschillende matrassen uitproberen terwijl onze slaapexperts observeren of je lichaam de juiste ondersteuning krijgt in jouw favoriete slaaphouding. Dit gepersonaliseerde advies maakt een wereld van verschil vergeleken met het zelf uitkiezen van een matras.
Wil je zeker weten dat je de juiste matras kiest voor jouw slaaphouding? Plan dan een afspraak in onze vernieuwde showroom in Aalst. Onze experts staan voor je klaar om je te helpen bij het vinden van de perfecte matras die aansluit bij jouw specifieke slaapgewoonten. Want een goede nachtrust begint bij een matras die perfect past bij jouw slaaphouding. Bij Slaapwel vinden we samen de oplossing die zorgt dat jij elke ochtend uitgerust wakker wordt.